治女性失眠的保健食品有哪些

    治女性失眠的保健食品有哪些？辽宁军区医院失眠研究中心的专家说，现在保健品很多，对我们的身体都是有好处的，可是一些商家总是以盈利为目的，给我们的人身安全带来了极大的危胁。我们在选择保健品的时候，最好就选择一些我们比较了解的，对我们身体有益无害的的。失眠的保健品也很多，我们可以选择一些可以当饭吃的保健食品，这样我们大可以放心食用。下面我们就来简单的介绍下女性失眠的保健食品有哪些。

　  1、百合粥

　　百合30克，用净水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，水数量适宜共煮至粥成，加冰糖数量适宜，早晚各服1次百合含有少量小粉、脂肪、氨基酸及微量有生命的物质碱，具有清热养阴，润肺心神安定的功效，是疗治失眠的有力滋补食物。

　　2、桂圆莲子粥

　　取桂圆肉（桂圆肉20克），莲子30克，大米100克将莲子捣碎，以及桂圆肉、大米煮成粥，睡前两小时服食

　　三、阿胶佛手羹

　　阿胶5克、佛手片10克、柏子仁15克、鸡肝1具、冰糖20克柏子仁炒喷鼻研粉，阿胶加水烊化，冰糖加水煮开，鸡肝捏烂后粗纱包裹在佛手冰糖开水顶用勺来回挤压，再倒入已经烊化的阿胶中，兑入柏子仁粉，搅匀便可食用此方可补血养血、心神安定除烦恼。

　　4、何首乌粥

　　组成：何首乌 20克，研成细末，粳米或大米 50克。

　　制作与服用法：将首乌与米放入砂锅内同煮，见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，连服10-20日，休息半月后依法再服。能坚持长期服，效果更好。

　　5、山萸肉粥

　　组成：山萸肉 10-20克，糯米 50-100克。

　　制作与服法：将以上两物共入砂锅中并加水500-600毫升，用慢火煮熬至米烂粥稠，表面有粥油为度。每天晨起空腹服一次，10天为一疗程，休息一周后依法再服，连服 2～3个疗程。

　　治女性失眠的保健食品有哪些？看到上面的叙述，相信你们也一定了解了，所以在选择保健品上，要谨慎，不要赔了金钱，又赔了身体健康！

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